中高年も成長する！ 大人が、自分を育てる手がかり足がかり2008-04-19T14:37:54+09:00自分自身が成長するために、
自分が、自分を、育てていきますよ〜♪JUGEM大事なことでも、忘れるhttp://blog.sasayuki.com/?eid=8190242008-04-19T14:39:45+09:002008-04-19T05:37:54Z2008-04-19T05:39:45Z自分で、変えたいと思っていたのに、
実行に移せずにいるのは、
そのことが大事ではないから、
という訳ではありません。
自分にとって大事なことが、
心の中で、常に優先順位が高く、
常に、意識されているとは限らないのです。
目先のことに追われ、
目先のことに対処しているう...ササユキ再び、変えるの巻変えたいと思っていたのに、
実行に移せずにいるのは、
そのことが大事ではないから、
という訳ではありません。
自分にとって大事なことが、
心の中で、常に優先順位が高く、
常に、意識されているとは限らないのです。
目先のことに追われ、
目先のことに対処しているうちに、
大事なことが、後回しになるだけでなく、
忘れられてしまうことさえあるのです。
そんなときには、
何か忘れているような感覚や、
このままではいけないような感覚だけしか、
残らなかったりします。
大事なことなら、忘れない、
とは限りません。
忘れているということは、大事ではない、
とも言い切れません。
だから、
大事なことは、書きとめておきましょう。]]>あなたの変化をじゃまする人http://blog.sasayuki.com/?eid=7746552008-01-19T20:50:50+09:002008-01-19T11:58:41Z2008-01-19T11:50:50Zたとえ、
あなたが良い方向に変わるとしても、
あなたが変わることを、
すべての人が、歓迎してくれるわけではありません。
あなたの変化を、快く思わない人も出てきます。
しかし、
あなたの変化を、歓迎しない人がいるからといって、
あなたが変わろうとしていることが、
間違い...ササユキ再び、変えるの巻
あなたが良い方向に変わるとしても、
あなたが変わることを、
すべての人が、歓迎してくれるわけではありません。
あなたの変化を、快く思わない人も出てきます。
しかし、
あなたの変化を、歓迎しない人がいるからといって、
あなたが変わろうとしていることが、
間違いだ、という証拠にはなりません。
あなたの変化を、快く思わないのは、
自分は変わりたくても、変われないでいるために、
あなたを、妬んでいるのかもしれません。
あるいはまた、
あなたが変わってしまうと、
もう今までのように、自分に都合良く、
あなたを、利用できなくなるからかもしれないのです。
そのような人たちは、あの手この手で、
あなたが変わろうとするのを、
直接、じゃましたり、
不安がらせたり、おびえさせるようなことを、
言ったりするかもしれません。
けれども、そんなときは、
自分の人生の主人公は、
自分自身であることを、思い出してください。]]>付き合う人で、変わるhttp://blog.sasayuki.com/?eid=7387412007-11-08T16:03:58+09:002007-11-08T07:02:13Z2007-11-08T07:03:58Z自分だけの力で、
変わろうと思っても、難しいものです。
なので、人の力を借ります。
その一つに、
付き合う人を、替える、
というのがあります。
自分が変わりたい方向の人と、
関わりを持つようにするのです。
変わりたい方向の人とは、、
お手本としたいような人かもしれないし...ササユキ再び、変えるの巻
変わろうと思っても、難しいものです。
なので、人の力を借ります。
その一つに、
付き合う人を、替える、
というのがあります。
自分が変わりたい方向の人と、
関わりを持つようにするのです。
変わりたい方向の人とは、、
お手本としたいような人かもしれないし、
自分と同じような願望を持っている人かもしれません。
あるいはまた、
自分が変わることを、歓迎してくれる人かもしれないし、
応援までしてくれる人かもしれません。
そうではなくて、
単に、変わりたい方向についての、
知識を持っている人かもしれません。
そのような人たちと関わりを持っていると、
変わろうという意欲を、持続することができます。
そしてまた、
知らず知らずのうちに、
影響を受け、変わることが容易になる、
ということもあります。
だから、
自分を変えたい、変わりたい、
と思ったとき、
どんな人と関わりを持つようにしたらよいのか、
ということについても、考えてみましょう。]]>小さな変化http://blog.sasayuki.com/?eid=7281702007-10-20T15:21:14+09:002007-10-20T06:19:38Z2007-10-20T06:21:14Z変えたい気持ちはあるのに、
なかなか、思い切った行動がとれずにいる、あなた。
諦めないでください。
たとえば、
あなたが、今、立っている、その地点から、
正面を向いて、歩いて行くとします。
もし、
あなたが、正面ではなくて、
正面よりも、ほんの少しだけ右に、
歩いて行く...ササユキ再び、変えるの巻変えたい気持ちはあるのに、
なかなか、思い切った行動がとれずにいる、あなた。
諦めないでください。
たとえば、
あなたが、今、立っている、その地点から、
正面を向いて、歩いて行くとします。
もし、
あなたが、正面ではなくて、
正面よりも、ほんの少しだけ右に、
歩いて行くと、どうなるでしょう。
正面を向いて、歩いて行くときと、
ほんの少し右を向いて、歩いて行くときと、
一歩前へ、進んだだけでは、
その差は、わずかです。
けれども、
前へ、進めば進むほど、
差は、どんどん開いて、大きくなっていくのです。
だから、
一気に大きく変えることが、できなくても、
諦めないでください。
今、できることが、
ほんの少し、向きを変えることだけでも、よいのです。
そのことが、いずれ、大きな変化をもたらします。
小さな変化を、
決して、あなどることはできないのです。]]>最悪を迎えないために…その２http://blog.sasayuki.com/?eid=7248082007-10-14T11:19:16+09:002007-11-01T07:10:49Z2007-10-14T02:19:16Zこのまま、現状を選び続けていれば、
最悪の事態までいくだろう、
ということを、知っているだけでは、
ダメな場合があります。
もし、あなたが、
知識として知っている最悪までいく例と、
自分との、違い探しを一生懸命やっているなら、
要注意です。
自分の場合とは、ここが違う...ササユキ再び、変えるの巻現状を選び続けていれば、
最悪の事態までいくだろう、
ということを、知っているだけでは、
ダメな場合があります。
もし、あなたが、
知識として知っている最悪までいく例と、
自分との、違い探しを一生懸命やっているなら、
要注意です。
自分の場合とは、ここが違うから、別だ。
自分の場合は、それほどまで、ひどくないから、
当てはまらない。
そうやって、
違い探しを続け、自分の場合は違う、
と言っているうちに、
最悪を迎えてしまうことがあるのです。
知識としては、知っているのだけれど、
どうしても、自分自身のこととして、
認められない、認めたくない、
という気持ちが、違い探しをさせているのです。
認めたくない気持ちが、先にあると、
自分の現実を冷静に見ることが、
できなくなってしまうのです。
こうした場合、
自分の中の、認めたくない気持ちに、
気づくことが重要です。
すると、
自分の中には、認めたくない気持ちはあるが、
現実は、どうなのだろう、
と考える余裕が出てくるのです。
最悪までいく例との、違い探しをしている、あなた。
自分が、それに当てはまることを、
認めたくないために、そうしてはいないか、
自分に聞いてみましょう。]]>最悪を迎えないために…その１http://blog.sasayuki.com/?eid=7213852007-10-08T11:40:55+09:002007-10-08T02:39:51Z2007-10-08T02:40:55Z最悪の事態になってから、
新たな行動を起こす、
というのは、
新たな行動を起こすことに不安があるから、
だけとは、限りません。
そもそも、
新たな行動を起こさずに、
現状を、選び続けていれば、
最悪の事態まで行くということを、
知らない、という場合もあります。
要するに、
...ササユキ再び、変えるの巻最悪の事態になってから、
新たな行動を起こす、
というのは、
新たな行動を起こすことに不安があるから、
だけとは、限りません。
そもそも、
新たな行動を起こさずに、
現状を、選び続けていれば、
最悪の事態まで行くということを、
知らない、という場合もあります。
要するに、
このままでは、事態は悪化するだけだ、
という知識がない、ということです。
その知識がなければ、
現状が、苦痛であっても、
今だけのことで、そのうち良くなるだろうとか、
これぐらいのことは、しかたがないと、
ただただ、我慢したりしてしまうのです。
知識が不足しているために、
自分自身に役立つような予測が、できないのです。
もし、
あなたが、今、苦痛な状態にあるなら、
知識を得ることで、
最悪を迎える前に、
行動を起こすことができるかもしれません。
知識が、あなたを助ける、
ということもあるのです。]]>最悪を迎えてから、行動するhttp://blog.sasayuki.com/?eid=7161532007-09-30T14:16:46+09:002007-10-08T02:35:25Z2007-09-30T05:16:46Z経験していないことに対しての、
不安が大きいと、
新たな行動を起こすことより、
現状を選んでしまいがちです。
たとえ、
現状が苦痛に満ちていても、です。
すると、
いったい、いつ、
行動を起こすことになるのでしょうか。
それは、
最悪の事態になったときです。
先の不安を、考...ササユキ再び、変えるの巻
不安が大きいと、
新たな行動を起こすことより、
現状を選んでしまいがちです。
たとえ、
現状が苦痛に満ちていても、です。
すると、
いったい、いつ、
行動を起こすことになるのでしょうか。
それは、
最悪の事態になったときです。
先の不安を、考える余裕がないほど、
最悪の事態になったときです。
もう、これ以上耐えられなくなったときです。
最悪を迎えてから、行動することの、
長所は、
もう、そうするしかないので、
迷いなく、行動に移せることです。
そして、
短所は、
最悪の事態になるまでの間に、
多くのものを、失ったり、
痛手を負ったりすることです。]]>知らない不安より、知ってる苦痛http://blog.sasayuki.com/?eid=7144972007-09-27T15:50:27+09:002007-09-27T06:56:17Z2007-09-27T06:50:27Z現在の状況は、まずいとわかっていながら、
なかなか、新たな行動を起こせない、
ということはありませんか？
決して、現在に満足しているわけではないのに、
そこから、抜け出せない理由の一つは、
不安です。
新たな行動を起こすと、
多くの場合、状況にも、変化が起きます。
自...ササユキ再び、変えるの巻まずいとわかっていながら、
なかなか、新たな行動を起こせない、
ということはありませんか？
決して、現在に満足しているわけではないのに、
そこから、抜け出せない理由の一つは、
不安です。
新たな行動を起こすと、
多くの場合、状況にも、変化が起きます。
自分が経験したことがないような状況に、
なるかもしれないのです。
今まで、経験したことのない状況で、
自分は対処できるのだろうか、
今より、もっとひどい状況になるのではないか、
などと、不安が、さらなる不安を呼びます。
それに比べれば、
今の状況は、ひどいと言っても、
自分がすでに経験済みの、知っているひどさです。
そんなとき、
知らないことからくる不安を避けて、
すでに知っている苦痛を選んでしまう、
ということが起こるのです。
あなたは、
先の不安のために、苦痛を選び続けてはいませんか？]]>変わってほしい…その２http://blog.sasayuki.com/?eid=7121822007-09-23T17:36:17+09:002007-09-23T08:35:25Z2007-09-23T08:36:17Zあなたは、
自分は変わらないままで、
その何かが、変わってくれることを、
期待しているのかもしれません。
あなたが、変わらないままでも、
それが、変わるのであれば、
もしかすると、その変化は、
そもそも、あなたとは、無関係に起きる変化である、
ということは、ありません...ササユキ再び、変えるの巻
自分は変わらないままで、
その何かが、変わってくれることを、
期待しているのかもしれません。
あなたが、変わらないままでも、
それが、変わるのであれば、
もしかすると、その変化は、
そもそも、あなたとは、無関係に起きる変化である、
ということは、ありませんか？
要するに、
あなたの気持ちや行動に、関わりなく、
その変化が起きるときには、起きるし、
起きないときには、起きない、
という変化かもしれないのです。
あなた自身が、その何かが、変わることを、
期待しているということは、
あなたは、その何かから、影響を受けている、
ということです。
しかし、
その何かが、変わるか、変わらないか、
ということに、
あなたは、影響を与えられないのです。
あなたと無関係に起きる変化に対して、
あなたは、その変化を期待してもかまいません。
けれども、
あなたは、その変化に対して、
無力であることを、忘れないでください。]]>変わってほしい…その１http://blog.sasayuki.com/?eid=7104032007-09-20T14:36:58+09:002007-09-20T05:36:10Z2007-09-20T05:36:58Zあなたは、
自分は変わらないままで、
その何かが、変わってくれることを、
期待しているのかもしれません。
もし、そうなら、
その何かに対する、あなたの影響力について、
もう一度、考えてみてください。
あなたが、これまで取り続けている行動は、
その何かが、変わることを、
...ササユキ再び、変えるの巻
自分は変わらないままで、
その何かが、変わってくれることを、
期待しているのかもしれません。
もし、そうなら、
その何かに対する、あなたの影響力について、
もう一度、考えてみてください。
あなたが、これまで取り続けている行動は、
その何かが、変わることを、
じゃましてはいないでしょうか。
変化を望みながら、
一方では、変化をじゃまする。
それは、あなたが、
本当は、変化を望んでいない、
という証拠とは、限りません。
たんに、あなたが、
自分の行動が、変化のじゃまをしていることを、
知らなかったから、ということもあります。
だから、
自分の行動が、変化のじゃまをしていないか、
点検してみましょう。
結果的には、変化のじゃまをしていた、
これまでのあなたの行動は、
別の目的のために、必要な行動だったのかもしれません。
そうした場合、
変化のじゃまをしない、他の行動が見つからないのであれば、
その別の目的を諦めるか、
変化を諦めるか、
あなたは、選択するしかありません。]]>変えるには、変わるhttp://blog.sasayuki.com/?eid=7082152007-09-16T21:30:04+09:002007-09-16T12:28:44Z2007-09-16T12:30:04Z何でも、自分の思い通りになるとは、限りません。
しかし、
何も、自分の思い通りにならない訳でも、ありません。
もし、
あなたが、何かを変えたいなら、
まず、あなたが、変わる必要があります。
これは、とても当たり前のことなのに、
自分自身のこととなると、混乱しがちです...ササユキ再び、変えるの巻
しかし、
何も、自分の思い通りにならない訳でも、ありません。
もし、
あなたが、何かを変えたいなら、
まず、あなたが、変わる必要があります。
これは、とても当たり前のことなのに、
自分自身のこととなると、混乱しがちです。
自分は変わらずに、その何かだけを変えたいと、
思うことだけなら、できます。
しかし、
あなたが、実際に変わらなければ、
その何かに、影響を及ぼすことは、できないし、
その影響から逃れることも、できません。
あなたが、変えたいものが、
人であっても、
物であっても、
事柄であっても、
同じことです。]]>心の問題、悩みhttp://blog.sasayuki.com/?eid=5652812007-06-03T17:18:50+09:002007-06-03T08:19:41Z2007-06-03T08:18:50Z心の問題や、悩みに、お答えします。
自分を変えたい、成長させたいあなたに、
コメント欄で、
ワン・ポイント・アドバイス致します。
相談の内容に関連のある他の記事の、コメント欄でもＯＫです。
（年齢、性別などの情報があると、
より的確に、アドバイスできます）
ササユキ相談コーナー心の問題や、悩みに、お答えします。
自分を変えたい、成長させたいあなたに、
コメント欄で、
ワン・ポイント・アドバイス致します。
相談の内容に関連のある他の記事の、コメント欄でもＯＫです。
（年齢、性別などの情報があると、
より的確に、アドバイスできます）
]]>自分に罰を与える意味 その３http://blog.sasayuki.com/?eid=5497062007-05-19T17:32:08+09:002007-05-19T08:31:58Z2007-05-19T08:32:08Z自分が、自分に罰を与える場合、
自分の反省を促すためでもなく、
相手の仕返ししたい気持ちに、応えるのでもなく、
別の意味が、込められているときがあります。
もしかすると、あなたは、
自分に罰を与えることで、
自分の心のバランスを取っているのかもしれません。
悪いこと...ササユキ過去の巻自分に罰を与える場合、
自分の反省を促すためでもなく、
相手の仕返ししたい気持ちに、応えるのでもなく、
別の意味が、込められているときがあります。
もしかすると、あなたは、
自分に罰を与えることで、
自分の心のバランスを取っているのかもしれません。
悪いことをすれば、
その報いがある。
悪いことをすれば、
バチが当たる。
これは、因果応報の考え方です。
そして、
悪いことをしたのに、
このままでいいはずがない…。
あなたは、
もっと強力な報いやバチを、受けなければ、
自分自身の心のバランスが取れない感じが、
しているのかもしれません。
けれども、
もう一度、考えてみてほしいのです。
因果応報の考え方では、
報いも、バチも、
自分がとった行動が原因で、
結果として、やって来るものなのです。
そしてまた、
報いやバチを、受けたからといって、
さかのぼって過去の原因を、帳消しにする、
ということでもないのです。
もし、あなたが、
このままでいいはずがない、
と思えるなら、
結果として生じた現実を受け止め、必要な対処をし、
今度は、良い結果を導くような行動をすることこそが、
必要なのです。]]>自分に罰を与える意味 その２http://blog.sasayuki.com/?eid=5405342007-05-13T16:19:27+09:002007-05-13T07:18:58Z2007-05-13T07:19:27Z一般的に、
罰にこめられている、もう１つの意味は、
被害者側の立場に立った、仕返しです。
「たたかれたら、たたき返す」です。
被害者側と、同じ苦しみを、味わえ、
ということです。
なので、
再び同じことは繰り返さない、
といくら反省していても、
それでは、ダメなのです。
...ササユキ過去の巻
罰にこめられている、もう１つの意味は、
被害者側の立場に立った、仕返しです。
「たたかれたら、たたき返す」です。
被害者側と、同じ苦しみを、味わえ、
ということです。
なので、
再び同じことは繰り返さない、
といくら反省していても、
それでは、ダメなのです。
同じ苦しみ、
あるいは同じくらいの苦しみを、
相手が、味わうことで、
被害者側は、怒りがおさまり、気がすむのです。
この意味で、自分が、自分に罰を与えるということは、
被害者に成り代わって、
自分に罰を与えることになります。
被害者側が、納得し、気がすむような苦しみを、
自分に与えることになるのです。
けれども、
被害者側であるその人は、
実際、どんな仕返しをすれば、気がすむのでしょうか？
本当に、仕返しを望むような人なのでしょうか？
そしてまた、
あなたが、その人の代わりに仕返ししていることを、
その人は、どうやって、知るのでしょうか？]]>自分に罰を与える意味 その１http://blog.sasayuki.com/?eid=5339952007-05-05T17:18:38+09:002007-05-05T08:26:59Z2007-05-05T08:18:38Z一般的に、
罰にこめられている意味の１つは、
苦しみを与えることによって、
懲らしめて、２度と同じことをしないよう、
反省を促すことです。
悪いことである、
ということを、
苦しみという痛みを感じさせることで、
わからせる、ということです。
したがって、
この場合は、
苦し...ササユキ過去の巻
罰にこめられている意味の１つは、
苦しみを与えることによって、
懲らしめて、２度と同じことをしないよう、
反省を促すことです。
悪いことである、
ということを、
苦しみという痛みを感じさせることで、
わからせる、ということです。
したがって、
この場合は、
苦しみを与えること自体が、
目的ではありません。
目的は、反省を促すことです。
もし、あなたが、
充分に反省しているなら、
この意味での罰を、自分に与える必要は、
もう、ないでしょう。
あるいは、
本当にもう懲り懲り、
と感じているなら、
すでに、苦しんだのであり、
その苦しみこそ、罰であったのです。
だから、
あらためて、自分に罰を与える必要は、
なくなっています。
必要なことは、
２度と、そうしない、
あるいは、そうならないためには、
どうすればよいかを、
考え、実行していくことなのです。]]>